Экологический след человека: потребление ресурсов и воздействие на природу

Введение. Современный человек оставляет значительный экологический след – совокупность влияния его образа жизни на окружающую среду. Житель мегаполиса ежедневно потребляет воду, энергию, пищу, товары, пользуется транспортом и производит отходы.

Все эти действия связаны с использованием природных ресурсов и выбросами загрязняющих веществ. Особенно актуально оценить такой след в условиях крупного города в России, учитывая мировые тенденции роста потребления и экологических рисков, в данном отчёте подробно рассматривается, во сколько ресурсов “обходится” один человек планете, какие объёмы воды, энергии, сырья и кислорода требуются на его жизнь и какой объём отходов и выбросов при этом генерируется.

Мы приведём количественные расчёты потребления ресурсов рядовым городскими горожанами, обобщим их на разные периоды (день, год, десятилетие) и даже на всё человечество, а также рассмотрим доступность глобальных запасов воды и ископаемого топлива.

Кроме того, проанализируем формирование индивидуального и коллективного экологического следа и предложим практические шаги по снижению негативного воздействия – от бережного отношения к ресурсам до технологических инноваций и осознанного образа жизни.

Отчёт структурирован по ключевым видам ресурсов и воздействий, содержит таблицы, графики, расчёты и ссылки на авторитетные источники (статистические отчёты, научные исследования, данные экологических организаций) для подтверждения приведённых цифр. Такой комплексный взгляд позволяет оценить масштаб влияния даже одного человека на планету и пути его минимизации.

Потребление воды человеком

Вода – один из главных ресурсов, которые ежедневно потребляет человек. Городской житель использует воду для санитарно-гигиенических нужд (туалет, душ, умывание), бытовых задач (стирка, уборка, мытьё посуды, иногда полив растений), а также косвенно – через продукты питания и товары, на производство которых требуется вода. Рассмотрим прямое ежедневное потребление пресной воды человеком на примере рядового горожанина:

Смыв туалета: Современные унитазы расходуют от 6 до 12 литров воды за один смыв. Предположим, человек пользуется туалетом ~5 раз в день, итого 30–60 литров воды в день только на смыв. В старых системах без экономичного режима расход может быть и выше (до 9–12 л за раз), а в новых двух-режимных – меньше (например, 3 л для жидких отходов, 6 л для твёрдых). Тем не менее, туалет составляет значительную статью водопотребления.
Принятие душа или ванны: Средняя пропускная способность душевой лейки – около 9,5 литров в минуту для современных моделей, тогда как старые могут лить 15–30 л/мин. При средней продолжительности душа ~10 минут расход составит примерно 90–140 литров. Например, 15-минутный душ при нормальном напоре использует ~140 л воды. Существуют «экономичные» лейки (~6 л/мин), тогда за 10 минут будет ~60 л. Для сравнения, ванна стандартно вмещает 190–265 литров, обычно её наполняют не полностью – порядка 130–190 литров за одно купание. Таким образом, один душ в день может потреблять около 100–150 л, что зачастую меньше, чем ванна. Многие городские жители принимают душ ежедневно, и это одна из крупнейших статей их водопользования.
Стирка одежды: Современная стиральная машина за один цикл потребляет в среднем 45–50 литров воды (в зависимости от режима диапазон ~35–85 л за стирку). Если человек стирает ~2 раза в неделю (например, накопившуюся одежду), это ~100 л/неделю, или около 14 литров в день в пересчёте. На одну стирку приходится также расход электроэнергии, о чём далее, но сейчас учитываем только воду.
Мойка посуды: При ручном мытье посуды под проточной водой за раз может уйти 10–20 л, в день (за несколько приёмов пищи) это легко 20–40 л. Использование посудомоечной машины экономичнее: современные модели потребляют ~9–14 л за цикл, обычно раз в день. Предположим ~10 литров в день на посуду с учётом различных способов.
Уборка, готовка и прочие бытовые нужды: На приготовление пищи, мытьё продуктов, уборку полов, гигиенические процедуры, чистка зубов – если вода не отключается во время чистки, теряется несколько литров) суммарно может приходиться ещё порядка 5–15 литров в день. Например, чистка зубов при открытом кране “съедает” 6–8 литров, умывание – ещё несколько литров, приготовление еды – ~5 л.
Мойка автомобиля: Не каждый горожанин ежедневно моет машину, но для расчёта полного следа учтём периодическую мойку. На одну мойку автомобиля уходит от ~64 до 261 литров воды на автоматизированной станции, что сопоставимо с расходом при мытье из шланга дома. За 10 минут полива машины из шланга можно израсходовать до 320 литров. Если человек моет машину самостоятельно или на мойке ~раз в месяц, это ~200 л/месяц в среднем, что в пересчёте на день ~6–7 литров. С учётом нерегулярности можно пренебречь в дневном балансе, но за год набегает значимая сумма (~2,4 м³). Важно отметить, что помимо расхода воды, мойка авто приводит к загрязнению: вместе с мыльной водой смываются масло и грязь, которые без очистки попадают в почву и стоки.

Суммируя прямое водопотребление, в сутки один человек в городе напрямую расходует порядка 150–250 литров воды. Эта величина совпадает с нормативами: официально на одного россиянина заложено ~210 литров воды в день (холодной и горячей). Разброс зависит от образа жизни: кто-то дольше принимает душ, у кого-то старый бачок унитаза, кто-то чаще стирает. Но в среднем можно считать ~0,2 м³/сутки на человека.

Для наглядности, в таблице ниже примерный расчёт суточного водопотребления среднестатистического городского жителя:

Таблица 1. Примерная оценка прямого расхода воды одним человеком в день.

Следует помнить, что помимо прямого использования, человек потребляет огромные объёмы “виртуальной” воды – то есть воды, затраченной на производство еды и товаров, которые он покупает. Об этом мы подробно поговорим далее (в разделе об опосредованном потреблении).

Но уже сейчас можно отметить: среднестатистический житель развитой страны использует около 380 л. видимой воды и целых 7500 л. не прямой траты (виртуальной) воды в день, то есть суммарный “водный след” около 8000 литров в сутки. Это включает воду, необходимую для выращивания его пищи, изготовления одежды, гаджетов и прочего.

Таким образом, прямое потребление (около 200 л) – лишь малая часть общего водного следа, который может достигать десятков тонн воды ежедневно, если учесть всё.

Потребление энергии: электричество, топливо и газ

Неотъемлемой частью жизни городского жителя является потребление энергетических ресурсов – от электричества в доме до топлива для транспорта и газа для плиты. Энергия нужна для освещения, работы множества приборов (телефона, компьютера, холодильника и т.д.), обогрева или охлаждения жилья, приготовления пищи, перемещения по городу.

Все эти нужды обеспечиваются за счёт сжигания ископаемого топлива (уголь, нефть, газ) или использования электроэнергии, которая в свою очередь часто вырабатывается из тех же ископаемых или других источников (ГЭС, АЭС, ВИЭ). Рассмотрим основные направления энергопотребления одного человека.

Электроэнергия в быту

Каждый день мы пользуемся множеством электроприборов. Типичный набор городского жителя: освещение (лампы), холодильник, стиральная машина, телевизор, компьютер, смартфон и другие гаджеты, микроволновка, фен и пр. Потребление электроэнергии сильно варьирует, но можно оценить примерно. По данным ФАС, в 2017 году один россиянин потреблял в среднем ~85 кВт·ч электроэнергии в месяц, что около 1020 кВт·ч в год. Это соответствует ~2,8 кВт·ч в сутки на человека.

Однако в крупных городах потребление может быть выше из-за большего числа техники. Исследования Высшей школы экономики указывают, что среднее домохозяйство в России использует ~206 кВт·ч в месяц, то есть если домохозяйство 2–3 человека, на человека выходит схожая величина порядка 70–100 кВт·ч/мес.

Чтобы понять, откуда берутся эти киловатт-часы, разложим примерный суточный расход электричества:

Освещение: Если в квартире установлены современные LED-лампы, одна лампа (~10 Вт) за 5 часов работы потребит 0,05 кВт·ч. Допустим, в жилье горит 3–4 лампы вечером, итого ~0,2 кВт·ч в день.
Холодильник: Работает круглосуточно, потребляя ~1 кВт·ч в сутки (современные ~300 кВт·ч/год). В расчёте на 1 жильца – ~0,5 кВт·ч (если семья 2 чел).
Телевизор: При мощности ~100 Вт за 3 часа просмотра – 0,3 кВт·ч.
Компьютер/ноутбук: ~50–100 Вт, за 4 часа – ~0,2–0,4 кВт·ч.
Смартфон и другие гаджеты: Зарядка телефона незначительна – полный заряд ~0,005–0,01 кВт·ч (5–10 Вт·ч), даже ежедневно это ~0,01 кВт·ч (за год около 3,6 кВт·ч, что копейки). Нагрузку создаёт не сам телефон, а инфраструктура (серверы, сети – их учтём косвенно в углеродном следе). Зарядка ноутбука, планшета, бритвы – тоже считанные ватт-часы.
Стиральная машина: Один цикл стирки ~0,5–1 кВт·ч (зависит от температуры, отжима). Если это 2 раза в неделю, в день ~0,15 кВт·ч.
Прочие приборы: Микроволновка (0,7–1 кВт за несколько минут), чайник (1,5 кВт несколько минут), фен, утюг, пылесос – эпизодически. Суммарно в день может набежать ~0,2–0,5 кВт·ч.

Складывая: дневное потребление электричества одним человеком ~2–3 кВт·ч (что даёт ~60–90 кВт·ч/мес, близко к приведённым 85 кВт·ч/мес). Конечно, это усреднение: если человек живёт один, у него может быть свой холодильник, ТВ, компьютер – тогда на одного придётся больше.

Например, “стандартный набор приборов” (свет, холодильник, компьютер, стиралка, телевизор) оценивается в ~180 кВт·ч в месяц на домохозяйство, что для одинокого жильца и будет ~180 кВт·ч/мес, а для троих – поделится на троих (~60 на каждого). Также в больших квартирах может работать кондиционер летом (он потребляет 1–2 кВт·ч за час работы).

Зимой часть электричества уходит на обогреватели, если плохо топят, но обычно в России отопление централизованное (то есть энергия расходуется не в квартире напрямую).

Вывод: порядка 1 000 кВт·ч электричества в год (±) на человека – реалистичная оценка. В глобальном масштабе это сравнительно немного по сравнению с общим энергопотреблением (промышленность, транспорт). Но для нас важно, что эта электрическая энергия, как правило, производится на электростанциях, сжигающих топливо, и влечёт выбросы CO₂ (об этом – в разделе про углеродный след).

Транспорт: бензин и другие виды топлива

Следующий ключевой компонент – энергия на транспортные потребности. В мегаполисе у человека могут быть разные сценарии:

владеть личным автомобилем (и тогда тратить бензин/дизель либо электроэнергию в случае электромобиля),
пользоваться общественным транспортом (автобусы – тоже топливо, электротранспорт – электричество),
ездить на такси, летать на самолётах (не ежедневно, но в годовом балансе – тоже вклад в энергопотребление).

Для наглядности возьмём частный автомобиль на бензине. Среднегодовой пробег легкового авто в России порядка 15 тысяч км. Средний расход топлива ~8,3 литра бензина на 100 км (для легкового авто в РФ). Тогда за год машина сжигает ~1245 литров бензина. В день это ~3,4 литра (если равномерно, хотя на самом деле ездят не каждый день, но счёт годовой важнее). 1245 л бензина/год – это эквивалент ~10 000 кВт·ч энергии (ведь 1 литр бензина ~34 МДж = 9,4 кВт·ч теплотворной способности). То есть одна машина за год “потребляет” в виде топлива энергии в несколько раз больше, чем домохозяйство тратит энергии.

В пересчёте на одного человека, если в семье один водитель, это его личное потребление. Если в семье несколько человек пользуются одной машиной – делится, но для оценки индивидуального следа можно считать, что автовладелец напрямую потребляет ~3–4 литра бензина в день.

У городского жителя может и не быть авто. Тогда он, скорее всего, ездит на общественном транспорте: метро (электричество), автобус (дизель или газ), трамвай/троллейбус (электро). Энергию эти виды транспорта тоже потребляют, но в пересчёте на одного пассажира расходы ниже, чем на личный автомобиль. Например, метро перевозит тысячи людей на одном поезде, а автобус тратит топливо на десятки пассажиров.

Однако, чтобы оценить коллективный след, учитывают общее потребление транспортного сектора, делённое на число людей. В итоге даже у тех, кто не водит машину, на их долю приходится часть расходов топлива на общественный транспорт, грузовые перевозки товаров для них и т.п.

Помимо бензина, набирает популярность электротранспорт. Если человек водит электромобиль, он вместо 1245 л бензина потребляет ~2000–2500 кВт·ч электроэнергии в год на зарядку (при пробеге 15 тыс. км, расход ~15–20 кВт·ч/100 км). Это ощутимо добавит к его 1000 кВт·ч бытового электричества. Но электромобиль локально не выбрасывает выхлопы, хотя генерация доп. электроэнергии на электростанциях все равно влияет на природу.

Для простоты наших расчётов примем сценарий: один человек – один автомобиль (бензиновый), как максимальный вариант следа. Тогда: ~1200–1300 литров бензина в год – или ~100 литров в месяц. В день – ~3–4 литра топлива (что в энергетическом эквиваленте ~30–40 кВт·ч). Это очень крупная статья индивидуального энергопотребления.

Стоит упомянуть и авиационные перелёты. Один авиаперелёт, например, Москва–Сочи, сжигает сотни килограммов керосина на пассажира (рейсы на ~1500 км в обе стороны – порядка 0,3–0,5 т CO₂ на человека). Если человек 1–2 раза в год летает, его транспортный энергослед ещё увеличивается. В рамках ежедневного потребления мы авиацию не считаем, но в годовом – можно учесть в разделе углеродного следа (как добавка к выбросам CO₂).

Природный газ для бытовых нужд

Во многих российских городах дома газифицированы. Газ (метан, природный газ) используется в газовых плитах для приготовления пищи, нагрева воды (если нет централизованного горячего водоснабжения или стоит газовая колонка) и иногда для отопления (но в многоэтажках отопление обычно централизованное). Газовая плита – основной бытовой потребитель.

Нормативы потребления газа на плиту (при центральном ГВС) составляют примерно 3,3 м³ на человека в месяц. Это соответствует бытовой практике: если горячая вода есть, газ нужен только на готовку. 3,3 м³/мес – это ~0,11 м³ в сутки. Если газовая колонка (нагрев воды) + плита, норматив выше – до 11–17 м³/мес, но мы рассматриваем типичного горожанина с центральной горячей водой. Значит, в день на человека уходит около 0,1 кубометра газа на приготовление еды. Это примерно 1 кВт·ч энергии в сутки (теплотворность природного газа ~9 кВт·ч на м³). В год – ~40 м³ газа.

С экологической точки зрения, сжигание этого газа приводит к выбросу CO₂: сгорание 1 м³ природного газа выделяет около 1,9 кг CO₂. Таким образом, бытовое использование газа одним человеком (~40 м³/год) влечёт ~75 кг CO₂ в год.

Это сравнительно небольшая величина (например, автомобиль генерирует на порядок больше), но она тоже входит в личный углеродный след. Кроме того, добыча природного газа – энергозатратный процесс, и при добыче/транспортировке возможны утечки метана (а метан – гораздо более мощный парниковый газ, чем CO₂).

Если человек живёт в доме с индивидуальным отоплением на газе, то его потребление газа (и выбросы) будут гораздо выше. Однако в контексте жителя мегаполиса в России мы предполагаем типовую квартиру с центральным отоплением, поэтому основной расход газа – только на плиту.

Суммарное энергопотребление в цифрах

Объединим ключевые показатели ежегодного потребления энергии одним городским жителем:

Электроэнергия (домашнее потребление): ~1000 кВт·ч/год.
Бензин (транспорт): ~1200 л/год (что эквивалентно ~11 000 кВт·ч энергии, но мы учтём его отдельно как топливо).
Природный газ (плита): ~40 м³/год (~350 кВт·ч тепловой энергии).

В совокупности, в пересчёте на единицы энергии, выходит порядка 12 000 кВт·ч (12 МВт·ч) в год на человека. Однако удобнее раздельно учитывать: электричество (кВт·ч) и топливо (литры), поскольку дальше для углеродного следа потребуется эта детализация.

Для ориентира: 12 МВт·ч – это энергия, равная сжиганию ~1 тонны нефтяного эквивалента (тнэ). Средний россиянин по статистике потребляет несколько тнэ в год с учётом всех секторов экономики.

Итог для одного человека в год: около 1000 кВт·ч электричества и 1,2 тонны жидкого топлива (или эквивалент) для транспорта. В день – примерно 3 кВт·ч электроэнергии и 3–4 литра бензина. Эти цифры, конечно, усреднённые и зависят от образа жизни: у кого-то нет авто (меньше топлива), кто-то наоборот ездит больше или живёт за городом (расход выше), кто-то экономит электричество, а у кого-то дома круглосуточно работает техника.

Но в целом, энергетический “профиль” горожанина – это несколько киловатт-часов электричества и несколько литров топлива ежедневно, плюс немного газа для готовки.

Потребление кислорода и выделение CO₂ человеком

Помимо потребления материальных ресурсов, человек постоянно потребляет кислород из атмосферы и выделяет углекислый газ в процессе дыхания. Это естественный биологический процесс, однако его тоже можно количественно оценить.

В контексте экологического следа индивидуальное дыхание не считается загрязнением (поскольку человек выдыхает CO₂, ранее поглощённый растениями из атмосферы – замкнутый цикл углерода). Тем не менее, знание этих цифр позволяет осознать, насколько мы зависим от кислорода и какое количество CO₂ появляется просто от существования человека.

Кислород (O₂): Для поддержания жизнедеятельности человеческому организму требуется кислород, поступающий с воздухом. В состоянии покоя взрослый человек потребляет около 20–30 литров кислорода в час. В сутки это выходит порядка 500 литров O₂. При физической нагрузке потребление возрастает (может достигать 50–100+ л/час), но в среднем за сутки для обычной активности оценивается примерно 400–500 литров кислорода.

В весовом эквиваленте это ~0,7 кг O₂ (поскольку 1 литр O₂ весит ~1,43 г при нормальных условиях). Некоторые источники указывают цифру ~1 кг кислорода в сутки на человека, что соответствует более активному режиму. Мы примем ~0,5 кг/сутки. Значит, за год один человек потребляет около 260 кг кислорода (или ~182 м³). Эта масса кислорода должна быть постоянно восполняема растениями, океаном и другими природными источниками, ведь мы извлекаем O₂ из атмосферы.

Углекислый газ (CO₂): Выдыхаемый человеком CO₂ образуется в результате окисления пищи в организме. В покое человек выделяет ~18–25 литров CO₂ в час, что близко к потребляемому кислороду с учётом метаболических коэффициентов. За сутки набегает около 400–450 литров CO₂. Масса этого CO₂ – примерно 0,8–0,9 кг (1 л CO₂ ~1,98 г при нормальных условиях).

Популярно цитируется оценка ~1 кг CO₂ в день выдыхает человек, что согласуется с этими числами. Таким образом, в год дыхание человека производит ~365 кг CO₂. Это ~0,36 тонны. Глобально 8 млрд людей дыханием генерируют ~2,9 млрд тонн CO₂ в год, что вроде бы много, но, повторимся, этот CO₂ является частью биологического цикла и не считается виновником изменения климата (он был поглощён из атмосферы растениями, которые мы съели, или животными, питавшимися растениями).

Тем не менее, для поддержания кислородного баланса нужны экосистемы: считается, что примерно 1 гектар леса в среднем может обеспечить кислородом 2–3 человек.

Интересно, что человек “потребляет” кислород, который могли бы использовать другие существа. Например, 1 человек вдыхаемым кислородом за год покрывает потребности горения ~100 кг угля (грубо говоря). Сравнивать дыхание с сжиганием топлива напрямую некорректно, но факт: каждый человек нуждается в постоянном притоке O₂ и отдает CO₂, влияя на газовый состав среды.

На планете это учтено эволюционно (растения обратно преобразуют CO₂ в O₂), но локально, например, в помещении, скопление людей повышает концентрацию CO₂ – поэтому нужна вентиляция. В комнате без проветривания человек за час может поднять уровень CO₂ на несколько сотен ppm, что приводит к духоте.

В контексте отчёта нам важно: на пропитание дыханием одного человека за год требуется около 260 кг кислорода из окружающей среды, и образуется ~360 кг углекислого газа. Чтобы обеспечить одного человека кислородом, нужны зеленые насаждения или фитопланктон, которые синтезируют O₂ из CO₂ на солнце.

Если лес вырубить, то глобально O₂ хватит (его много в атмосфере), но локально экосистемы страдают. Поэтому сохранение лесов напрямую связано с возможностью природы обеспечивать наш кислородный аппетит.

Подведём итог в масштабе одной жизни: за 10 лет человек выдыхает около 3,6 тонн CO₂ и потребляет примерно 2,6 тонн О₂. За 80 лет жизни – это уже десятки тонн каждого газа. И всё это – лишь часть его общего углеродного следа (ведь есть ещё сжигание топлива, о чём далее).

Таким образом, даже просто существуя, каждый из ~8 млрд людей ежедневно забирает кислород и возвращает CO₂ в атмосферу. Это напоминает нам о тонком балансе: природа должна восполнять этот кислород (лесами, океаном), иначе мы его извлечём.

К счастью, пока атмосфера содержит ~20% кислорода, и дыхание всех людей – малая доля от кислородного резерва планеты. Но куда более значимо другое: антропогенные выбросы CO₂ от сжигания ископаемого топлива (это миллиарды тонн в год сверх естественных циклов). Об этом – далее, когда мы обсудим углеродный след.

Опосредованное потребление ресурсов: еда, товары, услуги

Помимо воды и энергии, которые человек непосредственно расходует в быту, огромный вклад в его экологический след вносит косвенное (опосредованное) потребление.

Это ресурсы и загрязнения, связанные с производством всего, что человек ест, носит, использует или чем пользуется как услугой. Часто их называют виртуальной водой, серым энергопотреблением, “встроенными” выбросами и т.п. Сюда относится:

Продовольствие (еда и напитки) – вода, земля и энергия для выращивания сельхозкультур, разведения скота, рыболовства; топливо для техники и транспорта, удобрения; переработка на заводах; упаковка; доставка в магазины. Питаясь, человек косвенно “потребляет” эти ресурсы.
Товары длительного пользования – одежда, обувь, гаджеты (смартфоны, ноутбуки), бытовая электроника, мебель, автомобили и т.д. Их производство требует сырья (ткань, металл, пластик), энергии, воды, зачастую редких материалов; при добыче и производстве идут выбросы и отходы.
Жилищно-коммунальные услуги – строительство жилья (бетон, металл), инфраструктуры, эксплуатация домов (отопление, лифты, водоснабжение – часть мы учли, но многое происходит “за кадром” для потребителя).
Транспорт и логистика товаров – всё, что человек покупает, было перевезено: грузовики, корабли, самолёты тратят топливо, выбрасывая CO₂. Даже услуги типа интернет-магазина имеют “углеродный хвост” в доставке.
Сфера услуг (медицина, образование, отдых, государство) – тоже потребляет ресурсы на человека (например, больница расходует много воды и энергии на пациента).

Оценить всё опосредованное потребление сложно, но можно привести конкретные примеры для понимания масштабов.

Виртуальная вода в продуктах питания

Основной скрытый ресурс в еде – вода. Каждый продукт имеет свой “водный след” – объём воды, израсходованный на его производство. Примеры:

Чашка кофе (0,23 л): требует около 140 литров воды (вырастить кофейные зёрна, обработать, доставить).
Чашка чая: ~34 литра (чай менее “водоёмкий”).
1 кг говядины: ~15 000 литров воды (вырастить корм для коровы, содержание, бойня). Вообще мясо – один из лидеров по водному следу. Для сравнения, 1 кг свинины ~6000 л, курятины ~4300 л, 1 яйцо ~200 л.
1 кг пшеницы: ~1300 литров, а 1 кг риса: ~2500 литров (рис водолюбивый).
1 буханка хлеба (~500 г): может “стоить” 650–1200 литров (учитывая выращивание зерна).
1 кг сыра: ~5000 л (молоко концентрируется).
1 литр молока: ~1000 л (корова должна выпить воду, съесть корм).
Фрукты, овощи: меньше: например, 1 кг яблок ~700 л, 1 кг картофеля ~300 л, 1 кг томатов ~200 л (если не тепличные).
Бананы: 1 кг ~790 л (бананы растут во влажном климате, но вода тоже учитывается).

В среднем, для удовлетворения суточной потребности человека в пище (~2–3 тыс. ккал сбалансированного рациона) требуется около 3000–5000 литров воды. Если рацион мясной (много говядины, сыра) – водный след ближе к верхней границе и выше.

Если преимущественно растительный – ниже. Так, оценка Water Footprint Network для среднего мирового рациона: ~3785 л/чел в день (около 1,38 млн литров в год). Для США – ~7600 л/день, для Китая ~2900 л/день, для России можно ожидать 5000–6000 (у нас в рационе довольно много мяса и молочки).

В Казахстане, к примеру, ~6500 л/день.

Таким образом, питаясь, человек “выпивает” тысячи литров воды ежедневно помимо той воды, что он физически выпивает или использует дома.

Скрытая энергия и материалы в товарах

Производство товаров несёт затраты энергии, воды и материалов, которые не видны потребителю. Приведём несколько показательных примеров:

Смартфон: Массовое производство смартфонов – энерго- и водоёмкий процесс. По оценкам, на изготовление одного среднего смартфона требуется ~12 760 литров воды (это вода на добычу полезных ископаемых для микросхем, производство компонентов, очистку пластин и т.д.). Также выпуск одного аппарата сопровождается выбросом парниковых газов: карбоновые выбросы одного нового смартфона – порядка 50–85 кг CO₂ (учитывая весь цикл производства и транспортировки).

80% углеродного следа смартфона приходится на производство, а не на его использование. Таким образом, покупая новый телефон каждый год, человек добавляет ~60+ кг к своему CO₂-следу и опосредованно расходует 12 тонн воды (!). Продлив жизнь гаджета на 2-3 года, можно снизить эти цифры. К примеру, мировые 4,3 млрд пользователей смартфонов, обновляя их, требуют колоссальный объём ресурсов.
Одежда (джинсы, футболка): Текстильная промышленность тоже “пьёт” воду. На производство одной пары джинсов уходит около 7570 литров воды (выращивание хлопка, окрашивание ткани и пр.). Одна хлопковая футболка – ~2700 литров. Для синтетики водный след меньше (350 л на рубашку из полиэстера), но есть другие проблемы – микро пластик.
Обувь (кожаные ботинки): кожа требует выращивания коров (вода, корма) и выделку (химия, вода), одна пара – несколько тысяч литров воды и порядка 30–50 кг СО₂.
Электроника и бытовая техника: Выпуск ноутбука – ~200 кг СО₂, телевизора – также десятки кг СО₂, автомобиль – вообще около 5–10 тонн СО₂ (чтобы построить одну машину, выплавить металл, пластик и т.д., надо много энергии). Производство 1 автомобиля может требовать ~50 м³ воды и гигантское количество сырья (сталь, алюминий, резина). Например, только на шины авто уходит ~7850 литров воды.
Строительные материалы: На 1 тонну цемента ~200 л воды (и ~0,9 т CO₂ при обжиге известняка), на 1 тонну стали – ~20 т воды (если учитывать добычу руды, охлаждение на заводе). Строительство дома для человека = сотни тонн материалов (железобетон, кирпич), то есть скрытый ресурс жилья – еще сотни м³ воды и гигантский углеродный след (строительство ~10% глобальных выбросов).
Упаковка и одноразовые вещи: Казалось бы мелочь – стаканчик, подгузник, пакет. Но 1 одноразовый подгузник = 545 литров воды на производство (поэтому многоразовый выгоднее – 15 л). Пластиковый пакет – тоже не без следа: нефть на пластик, энергия на фабрику, а потом он становится отходом (часто – мусор в океане).

Транспортировка и логистика

Отдельно упомянем энергию на доставку товаров. Сегодня продукты со всего мира попадают на полки магазинов. Например:

Бутылка вина из Чили едет в Россию – тысячи километров морем (тяжёлое стекло, много топлива).
Электроника из Китая – контейнеровозы (крупнейшие судна потребляют десятки тонн мазута в сутки), затем грузовики.
Онлайн-заказ курьером “до двери” – последний километр, может, небольшой, но миллионы доставок ежедневно = существенное топливо.

В среднем, на каждый доллар потраченный на товар, приходится определённое количество энергии на транспорт. Грузовые перевозки – около 8% глобального потребления нефти и ~8% глобальных выбросов CO₂ (морские ~3%, автодоставка ~3%, авиа ~2%).

Для отдельного человека трудно отследить, но если вы едите банан, он привезён из тропиков, если носите одежду – ткань могла приехать из Бангладеш, а нефть на синтетику – из арабских стран и т.д. Совокупно, логистика для обеспечения жизни одного среднестатистического человека измеряется сотнями литров топлива в год (которые сжигаются “за кадром”). Это уже заложено в цену товаров и проявляется как косвенные выбросы CO₂.

Сфера услуг и прочее

Когда мы ходим в ресторан, кино, больницу или пользуемся интернетом, мы тоже создаём спрос на ресурсы:

Ресторан: готовит на газу/электричестве, расходует воду (мытьё посуды), кондиционирует помещение, выбрасывает пищевые отходы. Один ужин в ресторане = десятки литров воды и несколько кВт·ч энергии (плюс еда – см. водный след продуктов).
Отели, туризм: проживание в гостинице – вода (постельное бельё стирают, бассейн), электричество (освещение, лифт), часто одноразовые принадлежности (мусор). Отпуск туриста – значительная нагрузка на местные ресурсы, особенно в массовых направлениях.
Медицина: На одного пациента тратятся лекарства (их производство – химическая промышленность), одноразовые инструменты, электричество оборудования (например, томограф потребляет десятки кВт), и т.д. Это необходимо, но добавляет к следу.
IT и связь: Интернет кажется невесомым, но дата-центры потребляют огромную энергию. Глобально ИКТ-сектор ~2–3% мирового электричества. Каждое поисковое обращение или потоковое видео требует работы серверов. Часть этого тоже “лежит” на индивидуальном пользователе (в среднем на одного человека в мире ~500 кВт·ч/год уходит на ИКТ-услуги, а у активных пользователей больше).

Из всего вышесказанного становится ясно: наш образ жизни вовлекает гигантские потоки ресурсов, неочевидные на первый взгляд. Если сложить прямое и опосредованное потребление, становится понятным, почему человечество испытывает нагрузку на планетарные пределы.

Например, экологический след россиянина оценивается в ~5,7 гектара глобально продуктивной площади (на 2012 год), а жителя Москвы – и вовсе 7,1 глобальных гектара. Это значит, что для обеспечения потребностей одного москвича гипотетически требуется более 7 гектаров земли (пашни, лесов, морей) в среднем по биопродуктивности планеты. В то время как на каждого жителя Земли при её биоемкости приходится лишь ~1,5–1,8 га. Этот перерасход и есть опосредованное потребление.

Сточные воды: очистка, потери, загрязнение

Все ресурсы, потребляемые человеком, в конце концов превращаются в отходы – в том числе в жидкие. Вода, которую мы используем дома, уходит в канализацию.

Канализация – это, по сути, транспортировка наших сточных вод (содержимое унитаза, мыльная вода из душа, отработанная вода стиральной машины и пр.) на очистные сооружения.

Там сточные воды проходят очистку (механическую, биологическую, химическую) перед тем, как быть сброшенными обратно в водоёмы. Этот процесс также потребляет ресурсы:

Вода для разбавления и потери: Часть воды теряется в грунте при утечках труб или на испарение при очистке. Также часто чистая техническая вода используется на промывку фильтров, технологические нужды на станциях.
Энергия на очистку: Очистные сооружения тратят электроэнергию на насосы, аэрацию (подачу воздуха бактериям), ультрафиолетовое обеззараживание и др. Удельные затраты – порядка 0,3–0,5 кВт·ч на 1 м³ сточных вод. То есть если человек “производит” 0,2 м³ стоков в день, на их очистку уходит ~0,08 кВт·ч (в год ~30 кВт·ч). Для города в миллион жителей – это десятки млн кВт·ч в год только на очистку воды. Косвенно человек ответственен за это энергопотребление (через налоги или тарифы на воду).
Реагенты: Для очистки применяют реагенты (коагулянты для осаждения примесей, хлор или озон для дезинфекции). Их производство – тоже ресурсы.
Осадки и загрязняющие вещества: При очистке образуется осадок (ил), содержащий все нечистоты и химикаты. Его надо утилизировать (сушат, вывозят на полигоны или сжигают). Человек вносит вклад – например, моющие средства содержат фосфаты, которые затем вызывают цветение водоёмов, если попадают в природу. Хотя нормы постепенно ужесточаются, фосфаты в стиральных порошках всё ещё проблема: сброс плохо очищенной воды может привести к эвтрофикации рек и озёр (рост водорослей, гибель рыбы).
Нагрузка на экосистемы: Если очистка несовершенна, в реки попадают органические вещества (вызывая снижение кислорода), патогены, микропластик (от синтетической одежды – волокна уходят с водой), остатки лекарств и гормонов (не все станции могут их убирать). Эти микрозагрязнители влияют на водную фауну и даже возвращаются к человеку (например, микропластик обнаруживается в питьевой воде и организмах людей).

Пример: городская канализация обычно объединяет бытовые стоки и ливневые (дождевые) стоки. В сильный ливень стоки могут переполняться и неочищенные смеси попадают прямо в реки через аварийные сбросы. Это происходит во многих городах мира, приводя к кратковременному загрязнению.

Один человек, конечно, не управляет дождём, но факт: инфраструктура, созданная для обслуживания людей, время от времени загрязняет природу, когда её мощности недостаточно.

Кроме того, отдельный канализационный аспект – утечки и аварии. К сожалению, периодически происходят разливы сточных вод, прорывы коллекторов. Это приводит к локальному загрязнению почв и водоемов неочищенными стоками (сильное микробное загрязнение, избыток органики).

Косвенное воздействие канализации: Как уже отмечалось в разделе про мойку машины, мытьё на улице без очистки приводит к попаданию масел, грязи и тяжёлых металлов в почву и реки.

Это пример, как индивидуальное действие (мыть машину во дворе) вредит экологии: масло и автохимия через ливневку уходят в реку, отравляя водных обитателей. Если же мы пользуемся организованной автомойкой, там как минимум есть системы фильтрации и организованный отвод стоков на очистные.

Так или иначе, каждый кубометр использованной нами воды становится кубометром сточных вод, требующих затрат энергии на очистку и оставляющих после себя отходы (ил). Это часть невидимого следа: мы как бы “создаём грязную воду”, с которой надо что-то делать.

По России объём сточных вод огромен – только официально сбрасывается около 15 млрд м³ в год, из них недостаточно очищенных – ~2–3 млрд м³. В переводе на население: ~100 м³ сточных вод на человека в год, из которых ~15–20 м³ недоочищены (в среднем). Правда, эти цифры включают и промышленность. Для бытового сектора показатели лучше, но всё равно есть города, где очистные не справляются.

Подытоживая: человек ежедневно генерирует около 0,2 м³ сточных вод, на обработку которых тратится ~0,08 кВт·ч энергии и образуется несколько десятков граммов осадка. В год это ~75 м³ стоков, требующих ~30 кВт·ч на очистку и оставляющих ~20–30 кг влажного осадка.

В масштабах человечества – миллиарды кубов грязной воды ежегодно, которые надо очищать, иначе реки и моря превратятся в сточные канавы. Значит, канализационная инфраструктура – критически важный “щит” между человечеством и загрязнением вод, но её работа тоже имеет экологическую цену.

Образование твёрдых отходов: мусор и загрязнение среды

Последняя, но весьма заметная часть индивидуального воздействия – твёрдые отходы. Всё, что человек выбрасывает, должно куда-то деваться. В городах это обычно вывоз на полигоны, частично переработка, частично сжигание.

Но значительная часть мусора нередко оказывается в окружающей среде (не санкционированные свалки, выбросы в реки, выдувание лёгкого мусора ветром, смыв дождями и т.д.). Рассмотрим, сколько мусора производит один человек и как это влияет на природу.

Объёмы отходов на человека

По официальной статистике, в 2023 году средний россиянин “произвёл” 322,3 кг коммунального мусора (ТКО), что примерно на 3% больше, чем годом ранее. Это чисто бытовые отходы – то, что мы выбрасываем в мусорное ведро. 322 кг/год – это 0,88 кг в сутки.

В некоторых регионах РФ показатель выше: лидирует Магаданская область – 646 кг/чел·год, Москва – ~410 кг/год (более 1,1 кг/день, очевидно из-за высокого потребления и упаковки). В мире цифры схожие: глобальный средний уровень образования мусора ~0,74 кг/чел·день (около 270 кг/год), но в развитых странах 1–2 кг/день на человека. Например, в США ~2,2 кг/день, в Европе ~1,2 кг/день.

Типичный состав бытового мусора:

~30% пищевые отходы (органика) – очистки, остатки еды.
~21% бумага и картон (упаковка, газеты).
~10% пластик (бутылки, пленка).
~7% стекло (бутылки, битое стекло).
~4% металлы (консервные банки, фольга).
~28% прочее (текстиль, древесина, керамика, крупногабаритный мусор и т.п.).

Безопасна ли утилизация этого мусора? В России пока большая часть отходов идёт на полигоны – около 90+% в 2019 году (48 млн тонн захоронено из ~65 млн т образованных). Лишь порядка 7–8% отправляется на сортировку и переработку. В 2023 ситуация немного улучшается (строятся сортировочные центры), но свалки переполнены:

Счётная палата РФ предупреждала, что при росте 1–2% в год полигоны в ряде регионов заполнятся в ближайшие годы. Полигон – это отнюдь не безвредное решение:

Он занимает большую площадь земель.
От него идут выбросы метана (при разложении органики в анаэробных условиях; свалки – крупные источники парниковых газов).
Фильтрат (ядовитая жидкость от гниения мусора) может просачиваться в грунтовые воды.
Мусор разлетается ветром, пернатые растаскивают.
Полигон со временем может загореться (тлеет органика, метан вспыхивает) – это ядовитый дым.
И самое главное: ценные ресурсы не возвращаются в оборот – всё похоронено.

Часть отходов пытаются сжигать (в РФ строятся мусоросжигательные заводы). Сжигание уменьшает объём отходов и даёт энергию, но порождает токсичные выбросы (диоксины, тяжелые металлы) и требует фильтрации дымовых газов, плюс остаётся зола, которую тоже хоронят.

Что происходит с мусором в окружающей среде? К сожалению, значительная доля мирового мусора попадает в природу незаконно. По оценке Всемирного банка, ~33% глобальных отходов не обезвреживается экологически безопасно – то есть либо свалки без изоляции, либо просто брошены. Особенно остро проблема пластика:

Ежегодно в океан, по разным оценкам, попадает от 0,5 до 8 млн тонн пластика. Более недавние исследования указывают цифру ~0,5 млн т/год нового пластика попадает в океан, однако ранее называлось ~8 млн т/год – видимо, зависит от методики подсчёта. Тем не менее, суммарно за десятилетия накопилось десятки миллионов тонн пластика в морях: только на дне океана, по оценкам, уже ~14 млн тонн пластиковых частиц.
Пластиковые отходы опасны тем, что разлагаются крайне медленно – от 100 до 700 лет. Большая часть пластика распадается на всё более мелкие фрагменты – микропластик, который уже повсюду: в воде, почве, организмах. Он может абсорбировать токсичные вещества, попадая в пищевые цепочки.
Морская фауна страдает: ежегодно сотни тысяч морских животных (дельфины, тюлени, птицы, черепахи) погибают, запутавшись в пластике или приняв его за еду. Найдены птицы с желудками, до отказа наполненными пластиком.
Реки – основной путь попадания мусора в океан. С суши ветром и ливнями мусор попадает в реки, а реки несут его в море. Всего 10 крупнейших рек Азии и Африки ответственны за большую часть пластикового загрязнения океана.
В почвах мусор тоже наносит вред: например, аккумуляторы, электроника содержат тяжёлые металлы, которые на свалке вымываются дождём и отравляют грунт. Медицинские отходы (шприцы, лекарства) небезопасны для животных и людей, если не обезврежены.

Возвращаясь к индивиду: каждый человек примерно килограмм мусора в день производит. Это эквивалент, скажем, объёму ~5–10 литров (представьте ведёрко мусора ежедневно). За год – гора ~0,3–0,4 тонны. За 10 лет – 3–4 тонны. А за 80 лет жизни – под 25 тонн. Если не будет системы сбора, всё это оказалось бы разбросано по окрестностям.

На мировом уровне: с населением ~8 миллиардов, при 0,74 кг/день, человечество генерирует около 2,2 млрд тонн твёрдых отходов в год. К 2050 ожидается рост до 3,8 млрд т/год. Это вызов инфраструктуре и экосистемам планеты. Уже сейчас пластик обнаружен в самых отдалённых точках – от арктических льдов до глубин Марианской впадины.

Особый вид отходов – парниковые газы. Их не видно, но сжигание ископаемого топлива и вырубка лесов превращают в “отход” углекислый газ, накопливающийся в атмосфере, вызывая изменение климата. Фактически, атмосфера выступает “свалкой” для CO₂, аналогично тому, как свалки копят твёрдый мусор.

И точно так же перегруженность атмосферы CO₂ приводит к проблемам – парниковому эффекту. За 2023 год человечество выбросило ~36,8 млрд тонн CO₂ от энергетики и промышленности, на душу населения ~4,6 т/чел. Это тоже «коллективный отход», к которому причастен каждый, потребляя энергию. Индивидуальный углеродный след и есть мера того, сколько “невидимого мусора-CO₂” вы отправили в атмосферу.

В целом, проблема отходов – одна из самых ощутимых локально (мусор вокруг) и одновременно глобальных (мусорные пятна в океане, микропластик и CO₂ в атмосфере). Поскольку мы видим, сколько мусора генерируем, она же и наиболее понятна людям. Многие страны начинают раздельно собирать мусор, перерабатывать больше, вводить принципы экономики замкнутого цикла (circular economy), где отходы становятся сырьём.

Это крайне важно, иначе планета превратится в большую свалку. И каждый человек может снизить свой мусорный след: меньше одноразового, больше рециклинга, осознанное потребление (покупать то, что действительно нужно, чинить и повторно использовать вещи).

После детального разбора по категориям перейдём к сведению всех данных вместе: посмотрим, сколько ресурсов потребляет и отходов производит человек в сумме за день, год, 10 лет, и каковы масштабы на всё человечество. Затем обсудим формулы расчёта экологического следа и глобальные запасы ключевых ресурсов (вода, нефть, газ), а под конец – пути решения.

Сводное потребление ресурсов одним человеком (день, год, жизнь)

Мы рассмотрели множество аспектов: воду, энергию, дыхание, пищу, товары, стоки, отходы. Теперь полезно свести основные показатели воедино, чтобы оценить суммарно, какого порядка величины потребления и выбросов приходятся на одного человека. Ниже представлена таблица 2 с суммарными данными для одного городского жителя России:

Таблица 2. Ориентировочные суммарные показатели потребления ресурсов и выбросов одним человеком.

Примечания к таблице: «Виртуальная вода» – среднее для развитых стран, конкретно в РФ может отличаться, но порядок тысяч литров/день. CO₂ техногенный (4,6 т/год) – это средний мировой выброс на душу населения; у среднего россиянина он выше (~8–12 т/год с учётом всех эмиссий), у среднего москвича может достигать 12 т. Здесь взята усреднённая цифра для базовой оценки суммарного углеродного следа (дыхание + деятельность).

Из таблицы видно:

Вода: За 10 лет человек напрямую израсходует под тысячу кубометров пресной воды. А с учётом виртуальной – десятки тысяч кубометров. Это сравнимо с объёмом небольшого озера. Например, 30 тысяч м³ воды – это бассейн 100×30 м глубиной 10 м.
Энергия: 10 МВт·ч электроэнергии за 10 лет – эту энергию могла бы дать, например, ветротурбина 5 МВт за 2 часа работы. А 12 000 л бензина – это несколько бензовозов топлива, сожжённых одним водителем за десятилетие.
Воздух (кислород/CO₂): 2,6 тонны кислорода за 10 лет – столько содержится примерно в 5,6 млн литров воздуха (при 21% O₂). А ~3,5 тонны CO₂ от дыхания – это не проблема для климата, но просто иллюстрация объёма: 3,5 т CO₂ занимают ~1,77 млн литров (1,77 тыс. м³) при норм. условиях.
Мусор: 4 тонны отходов за 10 лет – это примерно 400 мешков по 10 кг или небольшая мусоровозная машина, заполненная под завязку. Представим, что каждые несколько десятилетий один человек “заполняет” мусором целый грузовик.
Сточная вода: 750 м³ – объем, сопоставимый с олимпийским плавательным бассейном (примерно 50×25×3 м = 3750 м³, так что 750 м³ – пятая часть бассейна). За жизнь – несколько бассейнов “грязной” воды.
CO₂ техногенный: ~46 тонн за 10 лет (если брать 4,6 т/год). В реальности, например, углеродный след среднего жителя Москвы ~7,1 gha – это включает ~12 тонн CO₂/год. Тогда за 10 лет будет 120 т. Но возьмём осторожно 46 т как усреднённо между мировым и российским уровнем. 46 тонн CO₂ – чтобы поглотить такое количество, нужно около 200 деревьев, растущих 10 лет, или роща ~0,5 га леса. Если людей миллионы, таких лесов не хватает, что и наблюдается.

Отдельно интересно экстраполировать эти данные на всё человечество. Сделаем оценки:

Вода: При ~200 л/день прямого потребления на человека, 8 млрд людей пьют/тратят ~1,6 млрд м³ в день, что ~584 км³ в год. Это около 15% мирового речного стока (который ~4000 км³/год доступен). Слава богу, основное – возвращается в виде стоков, хоть и загрязнённых. Виртуальная вода: 8000 л/день * 8 млрд = 64 000 млрд л = 64 км³ в день, или ~23 360 км³/год. Это уже больше, чем вся возобновляемая пресная вода Земли (около 40 000 км³/год).
Однако виртуальная вода многократно рециклируется в цикле (полили поле – вода испарилась, потом снова выпала дождём). Но всё же, на продовольствие и товары человечество фактически использует тысячи км³ воды ежегодно, приводя в ряде регионов к истощению водоносных горизонтов и рек.
Энергия: Все люди суммарно потребляют ~600-650 квадриллионов БТУ в год (по данным МЭА) – это ~ 170 000 ТВт·ч = 170 ПВт·ч. В пересчёте на кВт·ч на душу это ~21 250 кВт·ч/год средне (включая промышленность). Только электроэнергии мир потребляет ~25 000 ТВт·ч/год. На 8 млрд ~3125 кВт·ч/чел. Наша оценка ~1000 кВт·ч (домашняя) + топливо 12 000 л (~110 MВт·ч тепла) = вместе ~111 MВт·ч, что гораздо больше.
Но то оценка именно личного авто. Учитывая не у всех авто, а у многих только общественный транспорт, и часть топлива идёт в промышленность, цифры сложны. Важно, что мировое потребление первичной энергии сейчас ~14 000 млн тонн н.э. (тонн нефт. экв.), а население ~8 млрд, то ~1,75 т н.э. на человека. В России больше (~4 т н.э. на чел).
Отходы: 2,2 млрд т/год ТКО – уже говорили. За 10 лет ~22 млрд т. Если не улучшить переработку, к 2050 за 10 лет будет >30 млрд т.
CO₂: 36,8 млрд т CO₂/год от сжигания топлива. За 10 лет ~368 млрд т. В пересчёте на массу: это в сотни раз больше массы пирамиды Хеопса (~6 млн тонн). В атмосферном объёме: 1 тонна CO₂ = 556 м³. 36,8 млрд т = ~20,5 трлн м³ CO₂ ежегодно. Атмосфера огромна (~5,15×10^18 кг воздушной массы), но CO₂ накапливается, уже превысил 420 ppm (было ~280 ppm до индустрии).

Эти сопоставления показывают, почему говорят о “ресурсном перенапряжении” планеты. Если каждый живёт как среднестатистический горожанин развитой страны, требуются несколько планет, чтобы обеспечить ресурсы и абсорбировать отходы. Именно это отражает показатель Дня экологического долга – когда человечество исчерпало годовой бюджет возобновимых ресурсов Земли. В 2021 г. он пришёлся на конец июля, т.е. за ~7 месяцев мы израсходовали то, что должно хватить на 12.

Формулы расчёта экологического следа: индивидуального и коллективного

Экологический след – комплексный индикатор, объединяющий различные виды воздействия (потребление ресурсов, загрязнение) в одну измеримую форму. Одним из подходов является методология Global Footprint Network, переводящая все виды потребления в площадь биопродуктивных земель (гектары), необходимых для возмещения этих ресурсов и поглощения отходов.

Но для понимания можно разложить след на составляющие с более простыми формулами.

Углеродный (Carbon) след

Часто говорят об углеродном следе – суммарных выбросах парниковых газов (в основном CO₂) в результате деятельности человека. Индивидуальный углеродный след можно рассчитать суммированием выбросов от всех активностей:

Например:

Электричество: взять кВт·ч потребления и умножить на кг CO₂/кВт·ч в регионе (для России ~0,4–0,5 кг/кВт·ч, т.к. смесь газа, угля и прочих). Если 1000 кВт·ч, то ~500 кг CO₂.
Бензин: литры × 2.3 кг CO₂/литр. При 1200 л: ~2,76 т CO₂.
Газ: м³ × 1,9 кг. 40 × 1,9 = 76 кг.
Полёты: час полёта на человека × ~90–100 кг CO₂ (или лучше считать по расстоянию).
Потребление товаров: можно грубо оценить через денежные траты – например, каждый потраченный $100 на промышленный товар ~20 кг СО₂ (метод затрат). Но лучше отдельно крупное: 1 смартфон ~60 кг, 1 компьютер ~200 кг, 10 предметов одежды в год ~500 кг, и т.д.

Так суммируя, получим CO₂ за год. Его можно разделить на 365 для среднесуточного. Коллективный углеродный след = суммарные выбросы страны или мира. Например, у России ~1,6 млрд т CO₂/год (2019), делим на население ~146 млн = ~11 т/чел·год (это включая промышленные, на территориальной основе). Глобально ~4,6 т/чел.

Считается, что чтобы сдержать потепление, к 2050 г. углеродный след на человека в мире должен снизиться до ~2 т/год, а к 2100 – <1 т. Сейчас же развитые страны 10–20 т.

Водный след

Индивидуальный водный след = прямое потребление воды + виртуальная вода (еда, товары).

Например, в день человек ест 0,3 кг зерновых (1300 л/кг) = 390 л, 0,2 кг мяса (например, свинина 6000 л/кг) = 1200 л, 2 литра напитков (кофе/чай/сок – оценим 200 л суммарно), немного фруктов/овощей (say 200 л), молочки (200 л). Плюс прямое потребление ~200 л. Сумма ~2190 л + виртуально ~… Может и до 5000 л набежать с всеми ингредиентами.

В год – просто суммировать за год.

Коллективный водный след страны = суммарные изъятия свежей воды плюс виртуальный импорт-экспорт. Мировой – около 9087 млрд м³/год (по данным Water Footprint, с/х ~92% этого).

Экологический след в глобальных гектарах

Метод глобальных гектаров учитывает шесть компонентов: углеродное поглощение (леса), пашня, пастбища, лесопродукция, рыболовство (морская площадь), застроенная земля. Все потребляемые ресурсы переводятся в эквивалентную площадь биопродуктивной земли.

Не углубляясь в формулы, итог: средний россиянин имел EF ~5,7 gha при биоемкости России ~6,2 gha/чел (благодаря большим лесам). Но биоемкость Земли на человека ~1,5 gha, а средний мировой EF ~2,7 gha. Это значит, люди потребляют ресурсов как будто у нас 1,7 планеты – мы проедаем запасы.

Индекс развития и след

Иногда экологический след противопоставляют индексу человеческого развития (ИЧР). Цель устойчивого развития – высокий ИЧР при низком экологическом следе. Пока же развитые страны: высокий ИЧР и высокий след (5–10 gha/чел), бедные страны – низкий ИЧР и низкий след (<1 gha). Задача – снизить след богатых и не повысить чрезмерно у развивающихся, обеспечив всем достойную жизнь.

Индивидуальный экол. след (в ресурсных единицах) можно представить формулой:
[ EF_ind = A + B + C + D + E, ]
где:

A – площадь для продовольствия (зависит от диеты),
B – площадь для жилья и инфраструктуры (зависит от жилья),
C – площадь леса для поглощения его CO₂ выбросов,
D – площадь для обеспечения его товаров и услуг (обобщенно),
E – площадь моря для его рыбной продукции.
Эти составляющие переводятся из физического потребления.

Обычно проще воспользоваться онлайн-калькуляторами экоследа, где по ответам (сколько ездите, сколько едите мяса, сколько тратите денег и энергии) считается ваш след. Они реализуют упомянутые формулы в упрощённом виде.

Пример расчёта

Чтобы связать с предыдущими данными:

Возьмём нашего гипотетического горожанина: ест смешанно (3 тыс. л виртуальной воды/день, 3 gha продовольственной земли), тратит энергии 12 МВт·ч/год (это ~3 т С или ~11 т CO₂, нужно ~11 га леса для поглощения), имеет жильё 30 м² (строения ~0,01 gha), пользуется товаров на 5000$ в год (ещё, допустим, 1 gha), и т.д. В сумме, наверное, ~6–8 gha.
У множества таких людей Earth Overshoot Day наступает летом.

Вывод: формулы экологического следа сводятся к балансовому учёту ресурсов и емкости природы. Для личности – посчитать индивидуальное потребление (как мы частично сделали). Для общества – разделить общенациональные показатели на население.

Важнее понять структуру вклада: у кого-то львиную долю следа даст транспорт (например, много летает), у другого – питание (например, ест много мяса и импортных продуктов), у третьего – домашнее электричество (большой дом с кондиционерами). Зная формулы, можно адресно снижать самый значимый компонент.

Мы переходим к обзору глобальных запасов ресурсов – ведь человек потребляет воду, нефть, газ, как будто они бесконечны, но это не так.

Глобальные запасы воды, нефти, газа и экологические последствия их использования

Планета Земля богата водой и полезными ископаемыми, но не вся эта масса доступна или возобновляема для использования людьми. Разберём, сколько осталось основных ресурсов – пресной воды, нефти, газа – и как их добыча/использование влияет на окружающую среду.

Пресная вода: запасы и доступность

Воды на Земле много, но 97,5% – солёная морская вода, непригодная для питья и орошения без опреснения. Пресная вода составляет лишь ~2,5% от общего объёма (около 35 млн км³ из 1,386 млрд км³ общей воды). Причём:

Большая часть пресной воды заперта в ледниках и полярных льдах – ~68,7%. Ледники Гренландии, Антарктиды, горные ледники – это стратегический запас, который правда тает из-за потепления.
Ещё ~30% – подземные воды (недоступные или труднодоступные артезианские бассейны, в том числе невосполнимые ископаемые воды пустынь).
Только около 0,3% всей пресной воды находится в жидком виде на поверхности (реки, озёра) и атмосфере. Это **105 тыс. км³** (из них ~91 тыс. км³ в озёрах, ~13 тыс. км³ в болотах, ~2 тыс. км³ в реках). То есть реки, откуда мы берем воду, содержат ничтожную долю – около 2% от поверхности пресной воды, или 0,006% от общей воды.

Получается, доступный водоём – капля в море буквально. Эта вода возобновляется циклически: испарение из океана – осадки – сток рек в океан. Ежегодно можно использовать лишь определённую долю без истощения. Ученые оценивают, что глобально безопасный порог использования пресной воды – порядка 4000 км³/год. Сейчас мы используем ~3900 км³/год, приближаясь к пределу.

Региональное распределение воды крайне неравномерно. Россия, например, обладает огромными ресурсами – великие сибирские реки, Байкал (самое большое хранилище жидкой пресной воды ~23 тыс. км³). А в Северной Африке или на Ближнем Востоке воды очень мало. Многие районы мира испытывают водный стресс – когда отбор воды превышает 20% возобновляемых запасов.

Потребности растут, а климат изменяется, делая осадки менее предсказуемыми. Крупнейшие водоёмы мелеют:

Арал практически высох из-за перебора воды на орошение.
Озеро Чад сократилось на 90% за 50 лет.
Многие реки (Колорадо, Инд, Желтая) иногда не достигают моря по тому же причинам – всё разбирают по пути.

Запасы подземных вод тоже не бесконечны: мегаполисы откачивают аквиферы, вода уходит быстрее, чем наполняется (грунт оседает, колодцы пересыхают).

Как добыча воды влияет на экологию:

Чрезмерный забор речной воды = высыхание рек, гибель водных экосистем, сокращение рыбных запасов.
Осушение болот под сельхоз – утрата углекислого газа (болота были углеродными поглотителями) и биотопов для птиц.
Постройка плотин: ГЭС и водохранилища – вроде позволяют регулировать, но затапливают огромные территории, фрагментируют реки (рыба не нерестится выше дамб), меняют режимы течения (ниже дамбы может иссякать вода).
Разворот рек, межбассейновые переброски – часто наносили вред, напр. проект в СССР по повороту сибирских рек в Среднюю Азию грозил экологической катастрофой (был отменён).
Опреснение морской воды – спасение для ряда стран (ОАЭ, Саудовская Аравия, Израиль), но это очень энергоёмко и оставляет рассол, возвращаемый в море (повышает солёность локально).
Загрязнение пресных вод: промышленные сбросы, сельхоз стоки (удобрения вызывают цветение – пример: Волга и Каспий цветут, “синеют”). Некоторое количество пресной воды становится непригодной из-за этого.

В целом, пресная вода – возобновимый, но ограниченный ресурс, и в XXI веке прогнозируют, что “водные войны” могут заменить нефтяные, поскольку дефицит воды будет ощущаться острее. Уже сейчас около 2 млрд человек живут в условиях нехватки чистой воды.

Для индивидуального следа это значит: экономия воды дома, особенно горячей, более рациональное питание (например, меньше выбрасывать еду = не тратить зря воду на неё выращенную) – всё это помогает уменьшить нагрузку на водные ресурсы.

Нефть: остатки и воздействие добычи

Нефть – основа современной энергетики и химической промышленности. Но её запасы конечны. Сколько осталось нефти на планете?

По данным BP/Statista, доказанные мировые запасы нефти ~1,57 трлн баррелей на 2023 г. (без учёта канадских битуминозных песков). Это ~249,6 млрд м³ (примерно 250 кубических километров нефти).
При нынешних темпах добычи (~35 млрд баррелей в год, или 4,7 млрд тонн/год), этих запасов хватит примерно на 45 лет (Reserves-to-production ratio около 45-50).
Некоторые источники говорят “нефть не кончится, просто станет дороже добывать, найдут новые месторождения или альтернативы”. Но очевидно, что лёгкая и дешёвая нефть на исходе. Новые запасы – это либо труднодобываемые (шельф Арктики, глубины океана), либо трудноперерабатываемые (битумные пески).
Технологии, как сланцевая добыча, временно увеличили доступные ресурсы, но сланцевая нефть вырабатывается быстрее (снижается дебит скважин через 1-2 года сильно).
Итого, реалистично: в середине века доступная дешевая нефть будет сильно истощена. Будущее – либо более тяжелые и дорогие источники, либо переход на электромобили, водород и т.п.

Экологические проблемы, связанные с нефтью:

Разливы нефти и аварии. Добыча, транспортировка и переработка нефти постоянно сопряжены с риском аварий:

Разливы на море: крупнейшие катастрофы – война в Персидском заливе (1991, ~1 млн тонн нефти вылилось), авария танкера “Эксон Валдез” (1989, ~37 тыс. т), взрыв платформы Deepwater Horizon (Мексиканский залив, 2010, ~4,9 млн баррелей = 670 тыс. тонн утекло). Последствия – гибель тысяч птиц, морских животных, загрязнение сотен километров берегов толстым слоем мазута, который трудно убрать. Морские экосистемы могут восстанавливаться десятилетиями. До сих пор на дне Мексиканского залива находят осадок с нефтью от Deepwater.
Разливы на суше: Пример – утечка дизеля в Норильске (2020) – ~21 тыс. тонн дизельного топлива вытекло из резервуара в реки и тундру. Это привело к серьезному загрязнению вод (река Амбарная покраснела), колоссальному ущербу экосистеме тундры. В Коми известны хронические утечки из старых трубопроводов: за десятилетия там образовались “чёрные озёра” нефти, почва на больших площадях пропитана нефтью.
Нефтепродукты в грунтовых водах: если на земле проливается нефть (аварии на скважинах, из хранилищ), она впитывается, отравляя грунтовые воды. Люди вокруг могут лишиться колодцев.
Пожары на скважинах: факелы нефтяных скважин (например, в Кувейте, 1991, сотни горящих скважин) – это сажа, дым, загрязнение воздуха и выпадение нефтяного “чёрного дождя”.

Повседневные утечки и выбросы при добыче. Даже без аварий:

На шельфовых платформах мелкие утечки и сбросы бурового раствора загрязняют воду.
На старых промыслах часть нефти попросту проливается при перекачке.
Газовый факел: при добыче нефти часто выделяется попутный газ. В идеале его используют, но чаще сжигают факелами. Это выброс CO₂ и сажи просто так, и бессмысленный расход ресурса. Ежегодно сжигается около 150 млрд м³ попутного газа в мире – хватило бы на все бытовые нужды целой страны. В России факелы особенно в Западной Сибири – видимые из космоса ночные точки.
Шельф Арктики: потенциальная добыча там страшна – хрупкая арктическая экосистема, нефть в холодной воде разлагается крайне медленно. А ликвидировать разлив среди льдов почти невозможно. Поэтому экологи требуют запретить бурение в Арктике.

Транспортировка нефти: танкеры могут тонуть (Exxon Valdez), трубопроводы – рваться. Крупные трубопроводы периодически дают утечки (коррозия, землетрясения). Например, аварии на нефтепроводе “Дружба” или продуктопроводах случаются, хоть и не такие масштабные.
Переработка нефти (НПЗ): нефтеперерабатывающие заводы выбрасывают в воздух летучие органические соединения, сернистые газы. Около заводов часто наблюдается повышенная заболеваемость местного населения. Продукты переработки – бензин, пластмассы – далее тоже вызывают проблемы (например, сожжённый бензин = выхлопы автомобилей, пластик = мусор).
Конечное сжигание нефти: 1 литр бензина при сжигании даёт ~2,3 кг CO₂. Сгорание всей годовой добычи нефти (около 4,2 млрд тонн) выбрасывает ~13 млрд тонн CO₂. Это главный драйвер изменения климата. Также выхлопы содержат NOx, СО, углеводороды – формируя смог в городах.
Влияние на ландшафты: нефтедобыча требует инфраструктуры – прокладываются дороги в дикие места, трубопроводы через леса и степи, строятся вышки. Это фрагментирует среды обитания. Например, в Западной Сибири нефте- и газопромыслы нарушили тысячеквадратных километров болот (то есть утрачена среда для водоплавающих птиц, нарушен водный режим). В тропиках (Амазония) нефтедобыча приводит к вырубке участков леса, конфликтам с местными племенами (как в Эквадоре, деле “Тексако”).
Политическое и социальное воздействие: хотя не экологический фактор напрямую, но “проклятие ресурсов” нередко ведёт к слабости экологического контроля. В странах, зависящих от нефти, бывает ослаблен надзор за экологией, что ведёт к большим разливам (пример: Нигерия – в дельте Нигера тысячи небольших разливов от нелегальных врезок и плохого обслуживания скважин, там реки чёрные).

Подытоживая по нефти: её осталось на несколько десятилетий активной добычи. Но мир старается снизить зависимость, так как и климат требует сокращения использования, и экология страдает от всей цепочки (добыча-транспорт-использование). Выработка нефти влияет на экологию самым непосредственным образом – от локальных катастроф (разливы, гибель природы) до глобального потепления. Поэтому многие призывают оставить часть нефти “в земле”, переходить на возобновляемую энергетику.

Природный газ: запасы и последствия добычи

Природный газ (метан, CH₄) – более чистое ископаемое топливо в плане локальных загрязнений (сгорает без сажи), но тоже парниковый газ источник. Запасы газа:

Доказанные мировые резервы газа оцениваются примерно в 206 трлн кубометров на 2022 г.. В 2020 было ~188,1 трлн м³, немного приросло за счёт новых открытий.
Крупнейшие держатели: Россия ~37,4 трлн м³ (19,9%), Иран ~32 трлн, Катар ~25 трлн, США ~13, Китай ~8, Туркмения ~13, Сауд.Аравия ~8, ОАЭ ~6 и т.д.
Годовая добыча газа (до недавних событий) ~4 трлн м³. В 2021 потребление ~4,2 трлн м³. Значит, R/P ~50 лет аналогично нефти. При росте потребления – может меньше.
Вероятно, газа на планете побольше в эквиваленте: есть газовые гидраты в вечной мерзлоте и на дне океанов (колоссальные запасы, но добыть пока сложно), есть ещё неразведанные глубоко морские месторождения.
Однако, климатические цели подразумевают сократить сжигание газа тоже. Газ — мост к ВИЭ, но не конечное решение.

Экологические аспекты газодобычи:

При добыче газа бурят скважины, но разливов как нефти нет (газ улетает при утечке, а не пачкает). Однако:

Взрывы газовых скважин: иногда бывает открытый фонтан газа, который может воспламениться – пламя, аварии (например, в Узбекистане горящие газовые кратеры).
Утечки метана: метан – парниковый газ, в 28 раз сильнее CO₂ за 100 лет. Из добычных скважин и особенно на старых колодцах часто просачивается газ. Также при транспортировке (трубопроводы, компрессоры) часть уходит в атмосферу. Это скрытый, но серьёзный фактор. Оценки: утечки ~2-3% глобально сводят на нет преимущество газа перед углём для климата, т.к. метан так мощен.
Фрекинг (гидроразрыв): новая технология добычи сланцевого газа. Вкачивают воду с химикатами под землю для разрыва пласта. Это приводит к возможному загрязнению грунтовых вод химикатами и газом, есть ролики, где у людей из-под крана вода горит. Также вызывает микроземлетрясения. В ряде стран (Франция, Германия) фрекинг запрещён из-за этих рисков. В США и РФ – практикуется.

Транспорт газа: трубопроводы перекапывают земли (но потом закапывают). Морские трубопроводы – могут немного повредить морское дно, но обычно это локально. Самое опасное – аварии: взрыв газопровода (по технике – огненный смерч), или утечка в море (как авария на “Северном потоке” 2022 – из дыр хлестал газ, в атмосферу ушло ~300–500 тыс. тонн метана, что крупно экологически).
Сжигание газа: как топливо газ лучше: сгорает с выделением ~2,75 кг CO₂/м³ (1 м³ ~10 кВт·ч), а загрязнители типа SO₂ и пыли минимальны (если не считать NOx от высокой температуры). Но CO₂ всё равно выбрасывается – глобально сжигание газа даёт ~7 млрд т CO₂/год.
Конверсия газа в другое: газ – сырьё для удобрений (делают аммиак Хабера-Боша), для водорода. Побочный эффект – если утечка при том же производстве удобрений (в Амурском ГПЗ, РФ, в 2021 была утечка гелия, правда безопасного). Но удобрения – это нитраты, они в итоге вымываются в реки (эвтрофикация).
ЖижеНый природный газ (СПГ): охлаждают до -162°C, перевозят танкерами. Это дополнительно требует энергии (охлаждение ~10-15% энергии сжигается), и риск – авария танкера-метановоза (огромный взрыв может быть, хотя редкость).

В сравнении с нефтью, газ выглядит более чистым видом топлива. Но метановые утечки – ахиллесова пята, а также всё же CO₂-выбросы при сжигании. Газ часто называют “переходным” энергоносителем к безуглеродной экономике, но долгосрочно, к 2070, и его доля должна близиться к нулю для нейтральности.

Влияние добычи нефти и газа на водные экосистемы

Отдельно отметим, как было в вопросе: утечка в водоёмы и загрязнение нефтью:

Нефтяная плёнка на воде – даже небольшой разлив образует тонкую плёнку, которая нарушает газообмен воды с воздухом, перекрывает кислород для рыб, и может приводить к их гибели. Плёнка может растекаться на огромные площади (1 литр нефти покрывает до сотен м² тонкой пленкой).
Токсичность для водной жизни: нефть содержит ароматические углеводороды (бензол, толуол), сернистые соед., которые ядовиты для рыбы, беспозвоночных, планктона. Большой разлив убивает планктон – основу пирамиды. В Персидском заливе после 1991 отмечались мёртвые зоны.
Береговая линия: нефть прибивает к берегу, смазывая мангровые заросли, пляжи. Птицы, садящиеся на такую воду или на берег, покрываются нефтью, теряют способность летать и терморегуляцию и умирают. Даже один накрывшийся нефтью баклан – жалкое зрелище: перья склеены.
Долгосрочность: в холодной воде разлитая нефть разлагается очень медленно – десятилетия. В тёплой быстрее (бактерии поедают). Но тяжелые фракции оседают на дно, образуя “мастики”. Например, после аварии в Керченском проливе (2007), когда шторм потопил танкер, тонны мазута загрязнили побережье: до сих пор находят следы.
Подводные утечки: если нефть течет из подводной скважины (как Deepwater Horizon), часть растворяется в воде (особенно легкие фракции) – отравляя рыб (у них поражаются жабры, печень). Также неизвлекаемая часть может образовывать “нефтяные шарики”, разнесённые течениями далеко.

Газ в водоёмах: сам по себе метан растворяется не очень, в воде не страшен. Но при аварии газопровода в реке – может всплывать бурлением. Были случаи воспламенения газа на поверхности водоёма. Но скорее масштабный вред газ наносит через климат, а не локально воде.

Факторы загрязнения от нефтегазодобычи:

На шельфе: кроме нефти, буровой шлам (смесь глины, породы, химикатов) сбрасывается в воду – осаждается на дно, давит на бентос.
При промывке танкеров: раньше практиковали мыть трюмы нефтью прямо в море – загрязнение. Сейчас запрещено, но не все соблюдают.
Обезвоживание нефти: добытая нефть содержит воду пластовую со солями и нефтепримесями. На промыслах ее сепарируют и часто сливают обратно в природу или закачивают в пласт. Если сливают – это солёная ядовитая рассолоподобная жидкость, губящая почвы и воды локально.
Приготовление буровых растворов: реагенты (р-р барита, полимеры) – при аварии на устье могут в воду.

И нефть, и газ – ископаемый углерод, миллионы лет связанный в недрах, теперь выбрасываемый в биосферу за столетие. Это фундаментально меняет состав атмосферы и гидросферы (океан поглощает часть CO₂, закисляется – страдают кораллы и планктон). Так что главный глобальный “разлив” – это CO₂ в воздух, который не видим глазом, но последствия уже ощутимы: экстремальная погода, таяние ледников, поднятие уровня моря, окисление океана.

Таким образом, добыча нефти и газа вредит экологии на всех стадиях: разрушает ландшафты при разработке, рискует авариями – загрязнение местное, и гарантированно приводит к климатическим изменениям при сжигании. Для смягчения последствий нужны строгие технологии (двойные оболочки танкеров, контроль труб, утилизация попутного газа) и постепенный отказ от ископаемых в пользу чистой энергии.

Практические шаги и решения: как минимиз## Предложения и практические шаги: что делать, чтобы снизить нагрузку на природу

Негативные последствия, описанные выше, можно смягчить, если применять комплекс мер на уровне каждого человека, общества и технологий. Ниже перечислены ключевые шаги, которые помогут уменьшить индивидуальный экологический след и минимизировать ущерб экосистемам:

Экономить воду и энергию в быту. Простые привычки существенно снижают расход ресурсов:

Сокращение водопотребления: принимать душ короче (например, 5–7 минут вместо 15 экономят до 50% воды), устанавливать аэраторы и душевые насадки низкого потока (уменьшают расход до 6 л/мин без потери комфорта), запускать стиральную и посудомоечную машины только при полной загрузке. Обязательно устранять протечки – капающий кран или текущий бачок могут терять десятки литров в сутки даром. Полив растений – утром или вечером, чтобы меньше испарялось.
Энергосбережение: выключать свет и технику, когда не используются; заменить лампы накаливания на LED-лампы (экономят ~70–80% энергии); выбирать бытовые приборы высоких классов энергоэффективности (A++ и выше) – они потребляют на 30–50% меньше электричества; утеплить окна и стены – тогда потребуется меньше тепла и кондиционирования. Использовать «умные» розетки и таймеры для отключения техники из режима ожидания (stand-by режим всей электроники в доме может составлять до 5–10% счёта за электричество).
Бережное отношение к теплу и холоду: если имеется индивидуальное отопление – ставить терморегуляторы, не перегревать помещения сверх нужного (оптимум +20…22°С); при кондиционировании – не охлаждать ниже +24°С. Каждые лишние 1–2 градуса повышают расход энергии на 5–10%.

Сократить использование ископаемого транспорта:

Отказ от лишних поездок на авто. По возможности ходить пешком, ездить на велосипеде или общественным транспортом. Это снижает ваш вклад в сжигание топлива. Если каждые 5 км пути, ранее проделываемые на машине, перейти на велосипед, можно сберечь около 1 литра бензина (2,3 кг CO₂) на каждую такую поездку. Езда налегке ещё и полезна для здоровья.
Кооперация и оптимизация: объединяться с коллегами в карпулинг (несколько человек в одной машине вместо каждого за рулём) – машина будет сжигать топливо на 4–5 человек сразу, а не на одного; пользоваться сервисами райдшеринга. Планировать маршруты так, чтобы избегать пробок (в пробках сгорает топливо впустую).
Экологичный транспорт: выбирать электромобили или гибриды при возможности – они не дают выхлопов в городском воздухе (хотя требуют электроэнергии, но её можно получать из ВИЭ). Поддерживать развитие общественного электротранспорта – трамваев, троллейбусов, электробусов, метро.
Авиаперелёты по возможности заменять на поезд или вовсе отказываться, если есть альтернатива (особенно внутрирегиональные короткие рейсы). Самолёты – большой источник CO₂. Если лететь необходимо – компенсировать выбросы (carbon offset) посадкой деревьев или денежным вкладом в экологические проекты.

Рационализировать потребление продуктов и товаров:

Разумное питание: Сократить долю красного мяса в рационе – производство говядины особенно ресурсоёмко и углеродоёмко (при переходе на больше растительной пищи углеродный след рациона снижается до 50%). Например, хотя бы один-два дня в неделю делать безмясными (движение Meatless Monday). Покупать ровно столько еды, сколько съедите, – сейчас ~1/3 продуктов выбрасывается, а ведь на их производство уже потрачены вода и энергия. Не выбрасывать пригодную еду: из остатков готовить новые блюда, отдавать излишки тем, кому нужно.
Местные и сезонные продукты: Выбирайте, когда возможно, локальные продукты – на их доставку не потрачено авиатопливо, и обычно они свежие (меньше холодильного хранения). Сезонные овощи-фрукты не требуют теплиц с обогревом (значит, меньше энергии). Импортные деликатесы – на праздники, а ежедневный рацион лучше строить из того, что произведено в регионе.
Отказ от одноразового и лишнего: По возможности избегать одноразовых пластиковых вещей – носить с собой многоразовую сумку вместо пакетов, пользоваться бутылкой для воды и термокружкой вместо покупки напитков в таре, брать свою кружку/контейнер в кофейню и на фастфуд (многие уже поддерживают). Это существенно уменьшает количество мусора. Не покупать лишние вещи “про запас” или по impuls – прежде чем купить новую одежду или гаджет, подумать, действительно ли необходима обновка. Ответственное потребление означает покупать реже, но качественные вещи, которые прослужат дольше.
Reuse и share: Продлить жизнь вещам – ремонтировать технику, перелицовывать одежду, давать ненужным вещам вторую жизнь (отдать, продать, обменять). Развивать шеринг: брать напрокат или в аренду то, что используется редко (инструменты, спортинвентарь), вместо покупки нового. Одна дрель, разделяемая десятью людьми, экономит производство девяти лишних дрелей (и ресурсов на них).
Экорейтинг товаров: По возможности обращать внимание на экологические сертификаты (Forest Stewardship Council на бумаге/дереве, значок переработки, органический сертификат на продуктах). Это стимулирует производителей придерживаться зелёных стандартов.

Минимизировать образование отходов и загрязнений:

Раздельный сбор и переработка: Организуйте дома сортировку мусора – отдельно складывать пластик, стекло, бумагу, металл и сдавать во вторсырьё. Переработка позволяет вернуть материалы в производство и снижает нагрузку на полигоны. Например, переработав 1 тонну макулатуры, спасают ~17 деревьев и экономят 50 м³ воды по сравнению с производством новой бумаги. Многие города РФ вводят раздельный сбор – поддержите эту инициативу.
Компостирование органики: Пищевые отходы (очистки, остатки) по возможности компостировать – в частном доме легко, в квартире можно использовать компактный кухонный компостер или биоразлагаемые мешки, которые потом отправляются на специальные станции. Компостирование уменьшает объём отправляемого на свалки мусора (где органика даёт метан) и возвращает питательные вещества в почву.
Безопасная утилизация опасных отходов: Батарейки, аккумуляторы, ртутные лампы и градусники нельзя выбрасывать в общий мусор – сдавайте их в специальные пункты (часто в магазинах электроники стоят контейнеры). Это предотвратит попадание тяжёлых металлов в почву и воду. Старую бытовую технику и электронику также лучше сдавать на переработку (в крупных городах есть экоцентры, принимающие электронный лом).
Очистка сточных вод на своем уровне: Не сливать в канализацию токсичные жидкости (краски, растворители, масла) – бытовые очистные не рассчитаны на них. По возможности использовать эко-бытовую химию (биоразлагаемые моющие средства) – тогда даже попавшие в природу стоки причинят меньше вреда.
Уборка окружающей среды: Участвовать в акциях по очистке парков, берегов рек, раздельному сбору на субботниках. Личный вклад – не мусорить самому и при случае подобрать и выбросить надлежащим образом чужой мусор. Формируя вокруг себя чистое пространство, мы уменьшаем вероятность того, что отходы попадут в реки и далее в океан.

Внедрение и поддержка экологичных технологий:

Возобновляемая энергетика: Переход на чистые источники энергии – солнечные панели, ветровые установки, геотермальные системы. На личном уровне это может быть установка солнечного коллектора для нагрева воды или небольших панелей для освещения дачи. На общественном – голосовать и поддерживать проекты ВИЭ. Каждый киловатт, произведённый без сжигания топлива, – вклад в снижение выбросов. Уже сегодня ~29% мировой электроэнергии вырабатывается из ВИЭ (включая гидро) и доля растёт.
Энергоэффективные дома и города: Развитие технологий “умного дома” (датчики, оптимизирующие отопление, освещение по необходимости) и зелёного строительства (утепление, энергоэффективная архитектура). Например, пассивные дома потребляют на 80–90% меньше энергии на отопление за счёт теплоизоляции и рекуперации тепла. В городах – умные сети водоснабжения и освещения, уменьшающие потери.
Чистый транспорт: Инвестирование в электротранспорт и инфраструктуру (зарядные станции, трамвайные линии). Развитие технологий аккумуляторов (чтобы уменьшить зависимость от редких материалов и улучшить ёмкость). Водородные технологии – перспективны для грузового и ж/д транспорта, их следует поддерживать научно. Также банально – более экологичные двигатели (нормы Евро-6 и выше для машин снижают токсичные выхлопы).
Инновации в промышленности: Предприятиям внедрять наилучшие доступные технологии (НДТ) – фильтры на трубах, замкнутые циклы водооборота, улавливание CO₂ (CCS – carbon capture and storage) на ТЭЦ и заводах. Государствам важно стимулировать модернизацию – это сильно уменьшит выбросы и загрязнения. Уже существуют заводы, которые работают почти без отходов, всё перерабатывая или продавая как побочные продукты – такие принципы надо распространить шире.
Переработка и круговая экономика: Необходимо развивать технологии переработки сложных материалов – например, переработка композитных пластмасс, электроники (извлечение редкоземельных металлов). Чем больше видов отходов мы научимся превращать обратно в ресурс, тем меньше девственного сырья нужно добывать. Круговая экономика подразумевает дизайн товаров так, чтобы они служили дольше, были ремонтопригодны и 100% перерабатываемы. Поддерживая бренды, внедряющие такие принципы, мы ускоряем переход.

Формирование экологического мышления и культуры:

Просвещение и образование: Начинать с себя и своих близких – повышать экограмотность. Читать книги, смотреть документальные фильмы о природе и экологии, делиться знаниями. Объяснять детям с малых лет про важность беречь воду, не мусорить, любить природу. Обществу нужно массовое экологическое образование, как часть школьной программы и просветительских кампаний для взрослых.
Осознанное потребление как тренд: Продвигать идею, что экология – это не отказ от благ, а поиск разумного баланса. Например, мода на минимализм и “low waste” стиль жизни: когда человек гордится не количеством вещей, а умением обходиться без лишнего. Сегодня набирает популярность понятие ESG (экологическая и социальная ответственность компаний) – поддерживая рублём бизнесы, которые следят за экологией, мы голосуем за лучшее будущее.
Участие в экологических инициативах: Присоединяться к общественным движениям и волонтёрским проектам – от посадки деревьев до мониторинга местной реки. Чем больше людей вовлечены, тем сильнее сигнал для властей и бизнеса, что экоповестка важна. Например, инициативы по озеленению городов: если жители сами выходят сажать деревья во дворах, городские службы активнее помогают, появляется совместный результат – более чистый воздух, тень летом.
Поддержка природоохранных мер на государственном уровне: Голосовать на выборах за программы, предполагающие борьбу с климатическими изменениями, развитие возобновляемой энергетики, охрану лесов. Требовать через петиции и обращения ужесточения экологических норм, развития системы нацпарков, заповедников. Нужна системная политика, но она возможна, когда есть запрос общества. Каждый гражданин, проявляя экологическую ответственность, формирует этот запрос.

Минимизация уже нанесённого ущерба: Полностью избежать воздействия не получится, поэтому важно снижать последствия:

Очистка и восстановление: Если произошёл разлив нефти или другое ЧП, необходимы быстрые и слаженные действия по ликвидации – поддерживать службы, может, участвовать добровольно (например, были случаи, когда жители помогали чистить пляжи от мазута). Давить на компании, чтобы финансировали восстановление экосистем (посадку лесов взамен вырубленных, очистку рек).
Охрана уязвимых видов и территорий: Поддерживать заповедники и приюты для животных рублём или волонтёрством. Тогда природа получит “убежища”, где может восстановиться без антропогенного пресса. Разработанные месторождения и полигоны рекультивировать – закапывать и озеленять свалки, высаживать лес на выработанных карьерах.
Научные инновации для экологии: Поощрять разработки, как очистить уже накопившийся пластик в океане (например, проект Ocean Cleanup создал системы для сбора пластика в Тихом океане) или как выловить CO₂ из воздуха (есть экспериментальные “директ-эйр-кэпче” установки). Пока они дорогие, но со временем могут стать эффективнее.

Выполнение этих рекомендаций требует усилий от всех: индивидуума, бизнеса, государства. Однако каждый отдельный человек, меняя свои привычки, вносит вклад. Например, если один горожанин за год сократит потребление электроэнергии на 200 кВт·ч, воды на 10 м³ и топлива на 100 л, то на масштабе миллионного города это уже экономия 200 млн кВт·ч, 10 млн м³ воды и 100 млн литров бензина – то есть гигантский эффект. А если таких городов много по всему миру, то общая нагрузка на планету существенно снизится.

Осознанное отношение к природе – это новое мировоззрение, при котором развитие человечества идет не вразрез с экологией, а вместе с ней. Мы можем пользоваться благами цивилизации, но устойчиво, не уничтожая основу жизни для будущих поколений. Для этого важно помнить о связях: электричество из розетки где-то выбросило дым, пакет с мусором где-то лег на полигон, а новая вещь в шкафу – это ресурсы, взятые у Земли. Если помнить об этих связях, легче принимать ежедневные решения в пользу природы.

Заключение. Экологический след одного человека может показаться каплей в море глобальных проблем, но в совокупности именно из таких капель складывается океан влияния человечества на биосферу. Житель мегаполиса потребляет за год сотни тонн воды, тысячи киловатт-часов энергии, сжигает сотни литров топлива, производит сотни килограммов отходов и несколько тонн CO₂-эквивалента выбросов.

Умноженное на миллионы, это приводит к истощению рек и водоносных слоёв, вычерпыванию нефтяных и газовых месторождений, накоплению мусора в океанах и усилению парникового эффекта в атмосфере. Глобальные запасы пресной воды, нефти и газа не беспредельны – их уже видно ограничение в горизонте ближайших десятилетий. А экосистемы – реки, леса, океаны – испытывают колоссальный прессинг от загрязнений и изменений климата.

Однако у человечества ещё есть шанс сбалансировать свое присутствие на планете. Устойчивое развитие предусматривает удовлетворение наших потребностей без ущерба для возможностей будущих поколений. Практические шаги – от бережливости в быту до инноваций чистой энергии – уже известны, нужно лишь их массовое внедрение.

Каждый из нас может внести лепту: экономить ресурсы, потреблять осознанно, сокращать отходы, поддерживать экологические инициативы. Бизнес, в свою очередь, должен внедрять наилучшие технологии и переходить к цикличной экономике, а правительства – создавать условия и правила, при которых беречь природу выгодно и необходимо.

Недавно генсек ООН метко сказал: «У нас есть планета А, и планеты Б не существует». Поэтому снижение экологического следа – не абстрактная мода, а вопрос выживания и качества жизни. Если каждый житель мегаполиса задумается, сколько он “стоит” планете, и хотя бы частично снизит эту стоимость, суммарный эффект будет огромным.

Наш дом – Земля – способен восстановиться и прокормить нас, но только если мы будем с уважением относиться к её ресурсам. Осознанность, технологии и совместные усилия человечества смогут обеспечить гармоничное сосуществование с природой, при котором и мегаполисы процветают, и планета остаётся зелёной и благоприятной для всех живых существ.